重启跑步计划

最近不论碰见谁,第一句话都是:“你又发福了”。的确,这一年间,跑步少,喝酒多,体重反弹得厉害。特别是最近这几个月,跑步基本停止,应酬有增不减,身材几乎一周一个样,衣服换了又换,刚换没多久又不合身。长此以往,人将不人。

别无选择,唯有减肥。减肥无捷径,少吃多动而已。饮食要节制,脚步也要动起来。

老规矩,按照13周跑步计划训练。今天是第一周的第一次训练,计划内容是跑步1分钟、行走1分钟,共做8次。训练地点在小区,顺利完成。虽然是入门级的适应训练,隔了太久没动,跑步小腿有点隐隐作痛。跑步如逆水行舟,不进则退,真理也。

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