日期:2019年5月2日,星期四
地点:市府广场(小)
天气:阴有阵雨
时段:晚间 
进度:第25次训练 
内容:跑步6分钟,行走1分钟,共做8次;前后热身各5分钟
时长:66分钟
距离:8.8公里
配速:7分29秒
步频:159
心率:未监测 
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:无 
感受:今天补上次未能完成的第25次训练,执行的是Plan B,强度比上次稍微要低一点,完成起来不算太吃力。上个月共跑步17次,基本是隔日一跑的节奏,只是有时会连着跑两日,有时又连着休两日,总的来说,训练还算比较规律,没有三天打鱼两天晒网,往后要继续保持;总里程96.3公里,仍然偏少,体能的提高要靠训练量的累积,那些跑马拉松的大神,每月都是两三百的训练量,非如此便难以成功,这个方面还要加一把劲。
伤痛:
其他:今日称重92.5KG

1 对 “20190502,回到训练中”的想法;

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