日期:2019年4月17日,星期三
地点:居住小区
天气:
时段:晚间
进度:第19次训练
内容:跑步10分钟,行走1分钟,共做4次;前后热身各5分钟
时长:57分30秒
距离:8公里
配速:7分11秒
步频:163
心率:未监测
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:悦跑圈推荐动作
感受:连续跑两天,有点吃不消。跑时呼哧喘气,跑后精疲力竭,天气不算热,还是出了满身大汗。事非经过不知难,那些每天跑几公里、不间断跑几十甚至几百天的,真不是一般人,我可能永远都望尘莫及。今天为网站安装了ssl证书,访问地址变成了https开头,其实我不知道有什么用,只是觉得好玩,瞎折腾而已。
伤痛:
其他:今日称重92.7公斤

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