日期:2019年4月16日,星期二
地点:居住小区
天气:上午雨,下午晴
时段:晚间
进度:第18次训练
内容:跑步3分钟,行走1分钟,共做10次;前后热身各5分钟
时长:53分钟
距离:7.65公里
配速:6分55秒
步频:167
心率:未监测
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:悦跑圈推荐动作
感受:连续下了几天雨,下午终于停了。6点前吃完晚饭,2小时后乖乖下楼。感觉状态不错,于是皮了一下,把跑走训练中的走改为慢跑。50多分钟的训练,居然坚持了下来,只在半途走了1分钟。呼吸均匀,没有很激烈的喘气,跑完双腿有些酸痛,处于可以承受的范畴。重回跑道快一个月了,体重虽然没变化(一直没能很好的管住嘴),但体能在慢慢恢复。记录这些枯燥的训练日志,今天是第18篇,除了我自己以外并无访客,估计以后也不会多。为什么还要记,谁在乎呢?想起小学时学过的一篇课文《这条小鱼在乎》,不管别人怎么看,我自己这条小鱼在乎。
伤痛:
其他:今日称重92.5公斤

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