日期:2019年4月9日,星期二
地点:市政广场
天气:
时段:晚间 
进度:第14次训练
内容:跑步2分钟,行走1分钟,共做8次;前后热身各5分钟
时长:35分钟
距离:4.58公里
配速:7分38秒
步频:159
心率:未监测 
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:悦跑圈推荐动作 
感受:按部就班的一个训练日,没什么特殊情况。连续跑了两天,感觉有些疲惫,明天跑休一天。
伤痛:
其他:今日无称重

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