日期:2019年4月3日,星期三
地点:四会体育馆
天气:
时段:晚间 
进度:第12次训练
内容:跑步2分钟,行走3分钟,共做6次
时长:30分钟
距离:4公里
配速:7分27秒
步频:153
心率:未监测 
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:悦跑圈推荐动作 
感受:今晚继续尝试加快速度,大汗淋漓,感觉良好。天气渐热,开始进入短袖时期。肥人最怕热天,没有外套的遮掩,大肚腩一览无遗,严重影响观感。跑完和老婆通电话,关于离职交接的问题,迟迟疑疑、犹犹豫豫、拖拖拉拉。不是很喜欢这种性格,我能理解她有苦衷,但凡事都该有个限度。事难尽善尽美,尽力去做了,无论结果如何,于己问心无愧,于人理直气壮。一味的迁就、拖延,只会使事情越来越复杂,越来越难以收场。我一直信奉,越怕麻烦越麻烦,顾忌太多有何用?就该快刀斩乱麻,干脆利落,你好我好大家好。
伤痛:
其他:今日称重93KG

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