日期:2019年4月2日,星期二
地点:居住小区
天气:
时段:晚间 
进度:第11次训练
内容:跑步2分钟,行走2分钟,共做5次
时长:20分钟
距离:2.64公里
配速:7分34秒
步频:152
心率:未监测 
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:悦跑圈推荐动作
感受:今晚尝试在跑步时减小步幅提高步频,速度有所提升,但疲劳感也有所增加。从河南回来后,停跑了3天,本来应该休息充足、状态良好,但昨晚有应酬,多喝了几杯,今天直到中午还浑身酒气、昏昏沉沉,伤身误事。近来饮酒多失控,且醉后自动开启打电话模式,骚扰他人,满口胡言,若不警醒,迟早一日会因此惹祸上身。
伤痛:
其他:今日称重93.5KG

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