日期:2019年3月24日,星期日
地点:郑州人民公园
天气:
时段:晚间
进度:第6次训练
内容:跑步2分钟,行走2分钟,共做6次
时长:30分钟
距离:3公里
配速:9分36秒
步频:118
心率:未监测
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:
感受:今起外出学习,坐了一天的车。晚上在酒店用自助餐,量有些超。饭后和同事在附近转了一圈,回来时还不算晚,见缝插针训练。跑的是酒店旁的人民公园,大,主道宽敞,小径密布,可惜路灯昏暗,不敢四处乱窜。状态一般。手机接近没电,最后两组有一点赶,时长、距离、配速均不够准确,仅作参考。跑完无拉伸,径回酒店休息。
伤痛:
其他:今日无称重

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