今晚煮面,放了两个,有点多,以后放一个就好。

九点开跑,小区跑圈。报了厦马线上跑的10公里项目,前面5公里慢是慢,没出什么问题;将近6公里的时候,右脚踝处开始有些疼痛。停下来走了一截,有所缓解,跑起来仍是有些隐隐作痛。不算严重,没有理会,坚持跑完,很长时间没有跑过这么长距离了,累。

今晚天气甚好,不冷不热,无雨无风,跑完回到家做了些简单拉伸,冲个热水澡,舒畅。

本月共跑步6次,累计26公里,距离全年目标还有1993公里。