日期:2019年4月14日,星期日
地点:居住小区
天气:
时段:晚间
进度:第17次训练
内容:跑步3分钟,行走1分钟,共做7次;前后热身各5分钟
时长:38分钟
距离:5.27公里
配速:7分12秒
步频:158
心率:未监测
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:悦跑圈推荐动作
感受:昨晚没睡好,中午又没休息,晚上感觉有点困,吃过晚饭在沙发上躺,迷迷糊糊进了梦乡。9点半醒来,在跑与不跑的问题上纠结了半个小时,最终还是战胜惰性,换衫下楼。经过了昨日的跑休,今晚的状态不错,配速比较稳定,第6组循环时还能来个小冲刺,感觉良好。今天悦跑圈日签配的鸡汤句是“保持身体健康是一种职责”,想到前几日新闻看到倒在工作岗位上的“80后”民警,以及今年村里猛然离世的两位年轻族叔,深有感触。身体是革命的本钱,没了健康,一切成空。
伤痛:
其他:今日无称重

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