日期:2019年4月11日,星期四
地点:四会体育馆
天气:午后有雨,个别乡镇下冰雹
时段:晚间
进度:第15次训练
内容:跑步3分钟,行走1分钟,共做8次;前后热身各5分钟
时长:42分钟
距离:6.03公里
配速:6分57秒
步频:157
心率:未监测
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:悦跑圈推荐动作
感受:出门时下雨,径直去了体育馆。有檐遮雨的弊端是GPS信号弱,路径有些漂移,距离、配速都有一定偏差。跑了一会停雨,尽量选没有遮掩的地方,配速在7分20秒左右,应该比较接近真实的情况。不知道是不是天气凉爽的缘故,今晚的训练比较轻松惬意,脚步轻快,跑完也还感觉尚有余力。按照这样的进展,应该很快能够恢复到去年停跑前的状态,继续加油!原来用的手机是Iphone SE,屏幕小,速度快,很趁手。但不知何故摄像头出现两个斑点,清洗没用,换过摄像头也没用,甚是苦恼。斑点算不上大,取景留心的话也可以避开,偏偏我有一点强迫症,没发现还好,发现了之后怎么看怎么不顺眼。手机没了拍照功能,等于失去了大半用处,加上小屏手机逐渐退出市场,似乎也到了更换手机的时候。综合考虑,买了一部二手的Iphone 8 plus,速度更快,摄像功能更强大,但也有一个问题:体积甚为庞大。现在的训练需要闹钟定时,跑步时手握这么一块砖头,画风不太和谐。特别是屏幕大,单手操作不过来,有时一边跑双手一边操作手机,不方便也不安全,下次要买个臂包,或者干脆不带手机,买个可以监测心率的手环或者运动手表。
伤痛:
其他:今日称重92.7KG

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注