日期:2019年3月29日,星期五
地点:开封汴京公园附近
天气:
时段:晚间
进度:第10次训练
内容:跑步3分钟,行走2分钟,共做6次
时长:30分钟
距离:3.7公里
配速:8分06秒
步频:142
心率:未监测
热身:悦跑圈推荐动作
拉伸:
感受:今晚街跑。街跑的好处:自由、安全、新鲜感;街跑的不好处:车流、尘埃、坑洼的路面。在小地方,如果全副武装在街上慢跑,可能会引来一些好奇的眼光,在大城市就不会,跑步的人多,各种奇奇怪怪的事都多,见惯不怪。起步有点急,喘粗气,第二组循环开始平顺。距离、配速与昨日持平,状态还算稳定。明日将返程,跑完和同事在房间喝了点酒。
伤痛:
其他:今日无称重

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